เล่นฟิตเนสแล้วเล่น insanityต่อ

insanity เป็นcardio แล้วในวันนั้นจะต้องยกเวทด้วยมั้ยคะ กลัวกล้ามที่มีอยู่น้อยนิดจะหายไป ขอบคุณค่ะ

อยากทราบครับ

ปัจจุบัน รอบอกผม 37" แต่ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ลองจับ ลองบีบดูแล้ว นุ่มนิ่มไปหมด ถ้าผมเล่นฟิตเนสแล้ว หน้าอกผมจะมีกล้ามเนื้อใช่ไหมครับ? แล้วรอบอกของผมจะคงที่ ลดลง หรือ เพิ่มขึ้นครับ?

1. ถ้าจะใช้โปรแกรมนี้ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อจะถูกกับวัตถุประสงค์ของโปรแกรมนี้ไหมครับ อย่างt25ยังมีอุปกรณ์ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแต่insanityนี่ไม่ใช้เลย ผมเลยสงสัยครับ 2. insanity Max 30

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักด้วยการเล่น insanity กับคุมอาหารอยู่ค่ะ แล้วไปได้เห็นบทความประมาณว่า การลดไขมันให้ได้ผลคือเล่นเวทแล้วคาดิโอต่อให้ฮาร์ตเรทไม่เกิน 70% ไม่งั้นร่างกายจะดึงโปรตีนกับกล้ามเนื้อมาใช้แ

ก่อนหน้านี้เล่น insanity มาจนถึงอาทิตย์ที่ 7 ค่ะ แต่แล้วก็ดีแตกไปก่อน หยุดออกกำลังกายตั้งหลักไปอาทิตย์กว่าๆ ตอนนี้คิดว่าจะกลับมาวน insanity ใหม่อีกรอบค่ะ พอดีไปอ่านเจอมาว่าหากต้องการให้ฟิตแบบยั่งยืนกา

พอดี เล่น weight มาสามปีกว่าเล่นด้วยตัวเอง ดูตามYouTube และก็ดูคนในฟิตเนสแล้วทำตามถามเขาบ้างแต่กล้ามหน้าอกไม่เท่ากัน ข้างนึงเข้ารูป ข้างนึงเบี้ยว เหมือนกล้ามเนื้อ ขาดีๆหายมีสิธีแก้ไหมครับ ลงรูปไม่ได้

คือแบบ ตอนนี้ก้อเริ่มปวดหัวละ ไข้ก็เริ่มมี ฟิตเนสก้อเล่นมาขนาดนี้แล้ว กลัวกล้ามจะหายเพราะไอ้ไข้แค่สองสามวันเนี้แหละ อยากจะรู้ว่าเพื่อนๆพี่ๆที่เล่นฟิตเนสแล้วไม่สบายมีวิธีไหนที่จะรักษากล้ามช่วงไม่สบายไว

พอดีผมเพิ่งจะเริ่มเล่น ยังไม่รู้หลักเกณฑ์ในการเล่นอะไรเลย ซื้อมาวางไว้เฉยๆ ก็กะไรอยู่ ช่วยแนะนำการเล่นด้วยนะครับ :') ปล. ผมรูปร่างผอมมากๆ อยากมีกล้ามเนื้อที่ดีกับเขาบ้าง เห็นบางคนเข้าฟิตเนสแล้วหุ่นดี